简述：脸上有斑需要吃些猕猴桃，谷类食物 ， 牛奶 ， 柠檬，西红柿等食物！
脸上有斑需要吃些猕猴桃 ， 谷类食物，牛奶 ， 柠檬 ， 西红柿等食物 。
猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
【脸上有斑怎么治疗 脸上有斑怎么治疗好】谷类食物随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。
谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生 ， 从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
柠檬绝对是皮肤最好的保护?。?是对抗美容的水果王，因为柠檬中含有枸橼酸 ， 能够有效地防止皮肤色素的沉着 。
它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑 。
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。
它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。
有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老 ， 更能防止色素沉着于皮肤 。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老 ， 增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
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