晚上一定要避免开灯睡觉 。
【避免开灯睡觉 避免开灯睡觉的方法】大脑中的松果体分泌褪黑色素以保证人体正常的需要，使疲劳的机体尽快得到恢复，如果是开灯睡觉，眼球接触光源，褪黑色素会停止分泌，影响人体的免疫功能 。
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