睡前喜欢玩电子产品的人 ， 大脑容易兴奋，难以入睡 。
电脑、电视、手机的光亮会抑制褪黑色素的分泌 ， 导致人容易失眠 。
【避免电子产品 避免电子产品对青少年的危害】想要改善睡眠不好就要给自己营造一个纯粹的睡眠环境，将电视、电脑、手机都请出卧室 。
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