食品添加剂，一种广泛存在于我们日常食品中的物质 。
随手拿起手边的包装食物，在配料表中我们都能看到一长串的复杂名词 。
食品添加剂确实“有毒”
【添加剂的危害 添加剂的危害是什么】此前，中国工程院院士孙宝国在《开讲啦》节目谈到过这一点 。
那么，为什么我们吃完后并没有受到伤害呢？
关键在于——剂量 。
孙院士在节目中强调：食品添加剂在食品当中不超范围、不超量 ， 对人体就无害，甚至有的对人体有益 。
如卤水豆腐中的氯化镁就能起到补充人体必需的微量元素镁的作用；婴幼儿配方奶粉中加氯化镁，就是作为营养强化剂使用的 。
除此之外，现如今我们的食用油保存期越来越长、食盐在夏天不会结块……都是食品添加剂的功劳 。
因此，食品业内人士常说：如果没有食品添加剂 ， 就没有现代的食品工业 。
目前，美国允许使用的食品添加剂就有4000多种，我国也有2000多种，它们的主要作用就是防腐保质、改善口感、提升风味 。
那么，我们如何能保证这些食品添加剂不危害人体健康呢？
对于商家来说，就要求他们按照我们国家标准的要求来使用食品添加剂，不能超范围 ， 不能超量 。
如何远离非法添加物
1.到正规、知名且大型的连锁超市选购“大厂家生产的食品”；
2.关注食品标签上的信息 ， 拒绝购买三无食品；
3.实在要在外就餐，请选择知名度高、干净卫生且食品流通速度较快的餐厅就餐 。
避免危害，我们要管住嘴
虽然大部分的食品添加剂在符合规定的适用范围内使用 ， 不会对健康产生危害，但如果我们总是超量摄入，还是有致病风险 。
尤其是下面这6种添加剂，大家一定要当心——
01
果葡糖浆——诱发痛风
果葡糖浆经常添加于各类饮料，也会用在面包、零食、汤料等加工食品中 。
它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，食用之后等于吃下超量果糖 。
长期摄入可能导致脂肪肝 ， 也可能会引发高尿酸血症，增加痛风风险 。
02
苯甲酸钠和苯甲酸——反应生成致癌物
苯甲酸钠和苯甲酸是主要应用于果汁中的防腐剂，当在含有抗坏血酸的饮料中加入苯甲酸钠之后，两者可能会发生反应，生成致癌物苯 。
03
乙酰磺胺酸钾——伤害甲状腺
乙酰磺胺酸钾是人造甜味剂，在软饮料、烘焙食品中很常见 。研究发现，乙酰磺胺酸钾的分解物乙酰乙酰胺 ， 会对甲状腺健康产生不良影响 。
04
硝酸钠——反应后会诱发癌症
硝酸钠经过分解会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐进一步发生化学反应，就会产生致癌物亚硝胺 。
培根、香肠等加工肉类中，就含有亚硝胺，长期大量食用会增加结直肠癌、胃癌等癌症的风险 。
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