注意！泡澡后按摩效果会更好 。
Step1：以手掌揉法或掌根揉法 ， 画圈按揉臀部两侧肌肉最高处，并用四指将肌肉向上抬 。重复20-30次 。
Step2：以掌揉法或掌根揉法，画圈揉臀部外侧及大腿根部易生赘肉的区域，重复20-30次 。
Step3：用五指拿捏起两侧臀肌 ， 向上向内捻按揉搓 ， 用力可稍重 。再慢慢放下，一提一按，动作宜稍慢，重复20-30次 。
【按摩瘦臀和大腿根部 按摩瘦臀和大腿根部的区别】Step4：以手掌置于腰骶，用手掌擦法来回推擦臀部及大腿根部脂肪，以微微发热为宜 。
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