3-4颗，约10-15克 。
【每天吃多少腰果不发胖 每天吃多少腰果不发胖呢】腰果含不饱很脂肪酸较多，有助于降低坏胆固醇的比例 ， 但是热量很高，并不适合多吃 ， 每天吃3-4颗腰果就够了 ， 吃多了既发胖，又对健康不利 。
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