鸡心、鸡血、鸡胗、鸡肝都属于动物内脏，中国居民膳食指南建议每月吃 2～3 次，每次吃 25 克左右 。
25 克有多少？差不多巴掌大小的鸡肝，切下一元硬币厚的这么一片就差不多啦 。这个量真的很少，所以不妨几种内脏轮换着吃，这周吃这种，下周吃另外一种 。
中国居民膳食指南建议每周吃 280～525 克畜禽肉，平均到每天大约 40～75 克，3 个小翅中或 2 个小鸡腿就是 75 克哦，啥吃多了都胖人，所以再好吃也得控好量 。
如果在众人的虎视眈眈中，有一个人把鸡腿夹给了你，请珍惜，是真爱 。
【一个鸡腿多少克 一个鸡腿多少克】
科学审核 谷传玲
中国注册营养师 营养与食品卫生硕士
内容策划 小羊肖恩
合作请联系 ：yangruixian@dxy.cn
责编Feidi
插画 宇某
封面图来源 宇某
参考文献
数据来源：《中国食物成分表》第 6 版
*雷达图为 7 个部位各营养指标含量排名
[1] 杨月欣.中国食物成分表第 6 版第二册[M].北京大学医学出版社
[2] 李志成.鸡臀尖是可以吃的[J].中国食品(11):15-16
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