这个时候有人告诉他，"你要自信，你要大方 ， 你要开朗！别整天心事重重的"
自信个锤子 ?。⊙沽Υ蟮囊溃 。?
三、解决方法
1.从形体开始改变
从平时走路开始练习 ， 抬头挺胸，打开肩背，目视前方，步子放缓，感受每一步行走 ， 刚开始不好意思的话，可以在家，或者人少的地方练习 。
想想自己是一个国际超模 ， 披着床单在房间走秀，走路越夸张越好，感受这种自信 。
2.增加自信的动作
直视别人的目光，赞同别人的话语，鼓励别人的行为 。
写成功日记 ， 每天记录自己做过的3件有意义的或者重要的3件事，记录自己攻克难关或者第一次体验的事情 。
我从2018年开始做记录 ， 每年都会有两百多多件有意义的事情 。我心情不好的时候就会看看 ， 暗示我，我很优秀！
3.远离身边让你负能量的人
可能你和某人的关系很好 ， 但是他总是会打击嘲讽你，以开玩笑的名义一句句伤害你 ， 请你和他保持距离 。
有时候我们离开某人，不是因为某人不好，而是和某人在一起的自己会很不好，敏感多疑 ， 负能量，脆弱 。
4.偶尔有些叛逆也不错
做一些反着来的事情，偶尔的叛逆，会让你获得自由，比如上学不让迟到，你就故意迟到一两次，认真观察做错事后，周边的变化，自己自己心里活动 。
5.降低期待
降低对他人的期待 ， 降低对自己的期待 。
不要求他人达成自己的某一需求，记住一句话，别人帮你是情分不帮是本分，不要太依赖他人，不要幻想有一天有一个人从天而降，拯救你的苦难 。
【女生说唯唯诺诺是什么意思 唯唯诺诺是什么意思】不要对自己太严格，学生不是一定要上清华，创业不是一定要成为马云，炒股不是一定要成为巴菲特，音乐不是一定要成为肖邦 。承认自己是个普通人，我的能力可能就是月薪几千，但我可以活的比月薪上万的人更开心，人活着的终极目标不就是获得快乐吗？这就是我的成功！
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