(1)女人气血不足五大表现女人气血不足的五大表现包括：
【女人气血不足五大表现 女人气血不足五大表现】发质变差：头发的健康成长有赖于血液的滋养，而血又有赖于气的推动，如果气血不足，头发就会表现出干枯没有光泽 。
月经异常：对女性来讲，气血是否充足可以通过月经得知 。如果出现了经量较少，而且有痛经的症状，那么就要注意补血养气了，因为气血不足会导致气血运行受阻，此时就会引起月经异常 。
头晕耳鸣：气血不足的人会出现头晕耳鸣的症状，这是因为大脑的正常运作需要气与血来相互推动、运作，如果体内气血不足 ， 那么大脑的气血供应就会出现问题，此时头晕耳鸣也是最常见的症状了 。
皮肤黯淡粗糙：气血对人体有着濡养的作用 。如果气血不足就会出现皮肤干燥，发暗没有光泽等 。
手脚冰凉：一年四季手脚总是冷冰冰的人要注意气血问题，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不足，身体末梢的供血就会出现问题，血液不能流通到此处 ， 自然就会发冷、发凉 。
如果有以上症状，建议咨询医生以确定是否为气血不足，并获取适合自己的治疗方法 。
(2)女人气血不足吃什么好（一）女人气血不足吃什么好1、桂圆，龙眼滋养气血 ， 特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟 ， 月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下 。
2、银耳，银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神 ， 补充你的血液 。
3、红枣 ， 大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血 ， 大枣具有滋养的好处 ， 大枣可以生吃也可以煲汤都可以 。
4、苹果，如果你每天吃一个苹果 ， 它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分 。
（二）气血不足吃什么调理的又快又好1、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
2、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
3、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
4、藕
性温和，鲜藕止血 ， 熟藕补血 。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。
5、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
（三）气血不足吃什么比较好1、补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物 。特别是补铁的食物一定要多吃 ， 如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等 ， 其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血 。
2、多食性平、味甘的温热食物 。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血 。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血 。
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