壹,黑芝麻怎么吃对头发好1、黑芝麻酱，芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收 。取适量黑芝麻将其碾碎，然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏上，可以发挥黑芝麻乌黑养发的最大功效；
2、黑芝麻豆浆 ， 对于上班族来说，黑芝麻黑豆浆的制作方法既简单又方便 ， 取黑芝麻、黑豆、花生适量，将黑豆、花生提前浸泡6小时至8小时左右，然后将黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆浆机中，20分钟后，豆浆就做好了，坚持服用，对养发生发都有很好的疗效；
3、黑芝麻枣粥 ， 大枣和黑芝麻搭配也是种不错的选择，可以补肾养血 。制作方法也不复杂，将黑芝麻和红枣同时入锅 ， 先用大火烧沸，再用小火熬粥，营养丰富，口味甜润，生发养颜 。
贰,吃什么对头发好第一：因为蛋白质是组成头发的主要成分 。所以要多吃富含蛋白质的食物 。比如说大豆、黄豆和绿豆等等 ， 大豆可以让我们的头发变得有光泽和有弹力呢，而且还能防止头发分叉哦 。
第二：海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘，常吃可以预防头发变白，所以对头发也是很有好处的 。
第三：黑芝麻含有丰富的油脂，所以可以滋润我们的头发，是头发更加黑亮，所以经常吃芝麻也是对头发有好处的 。
叁,怎样吃黑芝麻对头发好1、黑芝麻粉：最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉 ， 每天一汤匙即可 。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果 。
2、黑芝麻酱：加无糖的蜂蜜拌匀，或者熬粥或者拌菜 ， 拌馒头，面包或者拌面条等等 。
3、炒熟黑芝麻：吃或用来熬粥吃 。
4、百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时 ， 就能让人心情安定、减少掉发、 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资 。
肆,吃什么对头发好长得快很多人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发 ， 不过随着现在社会工作压力太大，很多人年纪轻轻就长白头发和大量的脱发 。那么要吃些什么食物对头发好能使头发快速的增长呢？本期的食疗养生 ， 为你解析 。
1、及时的补充铁质
经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长 ， 那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。如果你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物 。
2、补充植物蛋白质
经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物 。
3、积极的补碘
人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品 。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽 。
4、多吃一些蔬菜和水果
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素 ， 长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素 。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃 。
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