简述：停止运动 ， 立刻休息也能减缓肌肉的酸痛，还要多喝一点水，补充体内流失的大量水分，水能够通过血液循环加速代谢产物的排泄，缓解肌肉酸痛！
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停止运动 ， 立刻休息也能减缓肌肉的酸痛，还要多喝一点水，补充体内流失的大量水分，水能够通过血液循环加速代谢产物的排泄，缓解肌肉酸痛 。
也可以用手对酸痛的部位进行辅助运动，进行屈伸动作 。
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