本报讯（通讯员 杨璞） 每年3月份的第二个星期四是世界肾病日，2019年世界肾病日是3月14日，今年的主题是人人享有肾脏健康 。第23届世界肾脏大会发布的最新全球肾病健康报告数据显示，全球约10%的成年人患有肾病 ， 但是多数人患肾病并不自知 。
容易困倦乏力可能是肾脏求救信号
随着大家期盼的暖阳持续出现，气温终于一路走高，温暖的春天真正来了 。很多人有白天困倦乏力的症状 ， 常常归结为“春困” 。但是，如果这种症状比较明显 ， 而且经常没有明显的诱因，有的可能是肾脏发出的求救信号 。
据南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌介绍 ， 从中医的角度来分析，经常感觉神疲乏力，精神不振可能是肾虚的表现 。中医把肾虚分阴虚和阳虚两种 。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有眩晕耳鸣、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状 。肾阳虚的主要症状是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软 。
肾病自查“六字诀”，大部分中招要尽管就诊
专家提醒广大读者朋友，虽然肾病的早期症状不是很明显，但是依然能有“蛛丝马迹”，及早发现，及时就医，有助于把对健康的危害降到最低 。
慢性肾病早期症状，大致可以归纳为6个字“腰泡水，夜高倦” 。“腰”为腰痛，特别是单侧的持续性腰痛；“泡”是泡沫尿，尿液经常呈现泡沫状，且久久不散；“水”为水肿，眼睑浮肿、小腿浮肿持续不能消除；“夜”是夜尿，经常夜尿2次以上，应该做尿常规检查；“高”是高血压，血压超过140/90mmHg；“倦”即疲倦，尤其是没有明显诱因的困倦乏力、精神不振 。
最伤肾的十种生活方式
很多肾脏疾病的发病机理尚不明确，治疗起来效果也不理想，因此 ， 大家应该更多的关注肾脏的健康，防患于未然，尤其是不要让不健康的生活方式伤及肾脏健康，快来看看你有吗？
吃得太油太甜 美国一项研究显示，青少年时期超重或肥胖与中年肾衰竭风险较高有关 。
经常熬夜 如果长时间的缺乏连续性的睡眠，有可能将使人体尤其是女性的肾脏机能快速地衰退 。
喝水少还憋尿 水份摄入过少会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成 ， 从而引发肾结石 。长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤 ， 还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏 ， 可能引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症 。
吃得太咸 饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重 。同时 ， 饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病
盲目补肾 不少人认为很多有补肾功效的中成药可以经常吃，这其实是一个误区 。以六味地黄丸为例，它是中医滋补肾阴的代表方剂 。久服过服 ， 易滞脾碍胃 ， 脾胃失和则影响食欲 。
吃海鲜，喝啤酒 大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担 。而大量饮酒容易导致高尿酸血症 ， 这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病 。
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