众所周知，免疫功能的强弱可以反映身体的健康程度 。在免疫功能较强的时候，身体对抗外来病毒的入侵能力也会增强，这样可以有效抵抗病菌入侵，防止身体受到病原体的伤害而引发疾病 。
【免疫力低下怎么办 免疫力太低怎么提高免疫力】部分人平时有注意身体的健康保养，养成了良好的习惯，此时抵抗力增强了 。通常会保持健康状态，在抵抗力明显降低的时候，则需要通过合理的方式来提高免疫功能，这样才能防止身体健康受损 。那么，免疫功能低下应该怎么办呢？
1、多补充维生素
平时生活中如果出现了抵抗力下降的情况，需要注意饮食方面的问题 。在抵抗力下降的时候，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对免疫功能增强有利 。因为新鲜的蔬菜和水果中含有人体需要的维生素，像常见的维生素A，B族维生素，维生素E，维生素C等都可以从新鲜的蔬菜和水果中获取 。
这些维生素通常可以发挥提高免疫功能的作用，而且还可以维持身体的正常生命活动，特别是维生素C补给充足的情况下 ， 对免疫功能增强有利 。因此 ， 发现自己免疫功能低下，应该结合健康的饮食调理进行改善，摄入足够的维生素C之后抵抗力才能增强，这样可以防止免疫功能低下而影响健康 。
2、多运动锻炼
免疫功能低下的人，平时就需要注意多运动 。很多人都是因为缺乏运动而导致抵抗力下降的，长期久坐不动的情况下，身体消耗的能量减少，可能会出现肥胖的情况 ， 而在肥胖的影响下，通常也会有抵抗力降低的表现 。
因此，想要提高免疫功能 ， 增强身体抗病能力的人应该适当多运动，最好每天有半个小时左右的运动时间 。通过合理健康的运动来改善身体的循环和代谢，加速体内毒素的排泄，同时控制体重，这样免疫功能增强了，身体抗病能力也会提高 ， 可以防止疾病找上门来对健康造成影响 。
3、保证充足睡眠
免疫功能比较低弱的人 ， 平时就需要保证充足的睡眠时间 。睡眠充足也是提高抵抗力的有效方式，部分人平时总是熬夜或者晚睡 。长期存在这种情况，除了引发身体衰老速度加快之外，还可能导致抵抗力下降明显，抵抗力下降之后更容易出现感冒发烧的情况 。
因此，在发现自己抵抗力薄弱后，应该通过睡眠的方式进行调养，每天早睡早起，通过合理的睡眠时间调养身体 ， 提高免疫功能，这样才能防止疾病出现影响健康 。
由此可见，免疫功能低下的人，平时生活中需要注意很多的方面的问题 。如果可以注意健康饮食，合理运动，充足睡眠等 ， 都可以有效提高免疫功能 ， 这样身体才可以保持健康状态，防止免疫功能持续低下而引发疾病 。#超能健康团#
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