100-200克为宜 。
【女人吃桑葚一天吃多少 女人吃桑葚一天吃多少克】桑葚是味道可口的水果，一天吃100-200克桑葚后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 ， 桑葚味道可口，富含营养素，在桑葚中含有丰富的果糖、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素，适量的食用一些桑葚具有补肝益肾、生津润肠等功效 。
注意事项
不过，桑葚虽好，但不宜多吃 ， 过量食用桑葚会给健康带来一定的危害 。
1.首先桑葚性寒，体寒的人要少吃，女性月经期间也应少吃，孕妇及儿童要少吃 。
2.此外，桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，过多食用会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，而且容易造成腹泻 。
3.有些人还可能对桑葚过敏 。
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