第七节:放松肌肉 放松 肌肉


第七节:放松肌肉 放松 肌肉



为避免小腿长肌肉,进行了以上跳跃运动后,还需要拍打腿部放松 。
【第七节:放松肌肉 放松 肌肉】方法很简单,平坐在地上,屈膝揉搓、拍打腿部肌肉,每条腿10-15分钟 。

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