按揉大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突(低头时可在颈部摸到的突出)下 ， 与两肩峰相平处，将右手中指指腹置于大椎穴上，食指，无名指，小指附着在穴位旁，适当用力按揉0.5-1分钟，可振奋阳气，通络镇痛 。
拿捏肩井穴
肩井位于大椎与两肩峰连线的中点处，用一手拇指与食指，中指对合用力拿捏对策肩井0.5-1分钟 ， 双肩交替进行，可放松肌肉，活血通络 。
捏腋前
将一手拇指放在对侧腋前 ， 其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5-1分钟 ， 对侧交替进行，可活血通络 ， 疏经止痛 。
摩揉膻中穴
【自我按摩疗法缓解冠心病 自我按摩疗法缓解冠心病症状】膻中穴位于两乳头连线正中，将右手手掌掌根紧贴膻中 ， 适当用力顺时针，逆时针摩揉0.5-1分钟，以局部发热为佳 。
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