锻炼时间不少于20分钟
想要使用美腰机达到减肥效果，就需要保证每次锻炼时间不能少于20分钟，这样才能好的消耗脂肪 。
保证姿势的正确
在使用美腰机的过程中，要注意使用姿势的正确性，特别是需要使用腰腹部的力量滑动时，就不要只是使用手臂或腿部力量 ， 这样会减少燃脂效果的 。
搭配其他运动
因为美腰机的减肥效果相对来说并不算好，而且效果见效比较慢 ， 所以可以搭配其他运动，像慢跑、游泳等有氧运动，或者是像空中踩单车、仰卧起坐等瘦肚子的运动 。
坚持锻炼
【美腰机怎么练能减肥 美腰机4种锻炼方法】减肥本身就是一个长期的过程，更何况使用美腰机这样减肥效果见效慢的器材，更是需要坚持锻炼，每周至少锻炼3次，这样才有可能实现减肥的目的 。
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