1.合理膳食 。三高人群要控制自己的饮食习惯，高脂肪、高热量、高胆固醇的食物要尽量少吃，应该合理搭配膳食 ， 粗细平衡 ， 限制盐的摄入量 ， 口味保持清淡为宜，宜多吃水果蔬菜 。
2.适当的运动 。适当的运动能减少体内脂肪的储存，促进人体新成代谢 ， 促进血液循环，还能降低胆固醇的生成 。健康人都应该保持适当运动的良好习惯，三高患者就更应该迈起脚步，为健康运动了 。
【降三高要注意哪些 降三高要注意哪些饮食】3.正确用药 。三高患者应该经遵医嘱服药，定期复查，不能乱用偏方和随意吃药，以免加重病情 。
4.稳定情绪 。三高患者容易出现激动、烦躁、焦虑的情绪，这些情绪会影响到血压，三高患者应当保持放松的心态，减轻心理压力，这样才有利于病情的恢复 。
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