【随时补充水分 随时随地补充水分】常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮的新陈代谢 ， 还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制细菌生长，消除口腔异味 。
即使常呆在冷气房(空调房)的人 ， 水分蒸发较少，一天也要喝2000毫升左右，流汗时更要多喝 。
上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果 。
不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
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