1.控制饮食：过量的摄入能量是引起肥胖的一个主要因素，因此，控制饮食，减少能量的摄入是减肥的基础 。
2.适当运动：运动是消耗人体能量的张洪涛途径，因此，减肥也需要适当的进行运动 。
【减肥的最好方法有哪些？ 抽脂肪20斤一般多少钱】综合：减肥的关键在于“管住嘴，迈开腿”，控制饮食和增加运动结合才是最健康的减肥方法 。
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