1、多吃水煮菜 。
2、用低脂植物油炒菜 。
3、吃肉用烤的不用炸的 。
4、早餐不油腻 。
5、零食选择有清肠作用的蔬果类 。
6、晚餐后不吃东西 。
7、一天至少8杯水 。
【最有效减肥方法有哪些？ 最有效减肥方法有哪些】8、每周可有一次放纵饮食 。
9、晚餐吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果 。
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