【红豆补血还是赤小豆补血 五种人不宜吃红豆】补血效果都不是十分的明显 。
红豆中虽然含有一定的补血成分，如蛋白质，糖类、铁以及维生素B1、B2和叶酸等营养成分 ， 其中蛋白质和糖类有利于补充营养，促进活力的恢复 ， 而铁以及维生素B1、B2和叶酸等成分是补血的重要物质 ， 有利于促进血红蛋白的合成，起到补血的作用，但是由于红豆中的营养物质含量有限，所以补血气的效果不是十分的明显，而赤小豆也具有补血的作用，但是如果要真正补血 ， 还是需要食用补血的药物 。
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