月经不调是许多我们女人难以避免的痛苦的事，它不仅让女人疼痛难忍，更影响着女人的身心健康 。月经稀少或增多，子宫不规则出血 ， 腹部冷痛等症状都是月经不调引起 ， 如何解决这类病痛的发生 ， 在月经不调时该如何护理就需要谨慎处理了，下面我来分享一下月经不调的护理的经验 。步骤阅读
经验步骤：
- 1尽量保持正常的生活节律，安排自己的作息时间，不熬夜，充分放松自己，如听听音乐，看看小说等愉悦自己的事情 。
2多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
3调整自己的心态 ， 因为很多时候月经不调是由于受挫折压力大等心理问题引起的 ， 保持良好的心态就尤为重要了 。
注意事项：【月经不调该怎么样调理 月经不调该怎么样调理好】经期要特别注意保暖，忌寒、凉、生、冷的刺激，防止寒邪侵袭而引起的痛经；平时要防止性生活过度，经期绝对要禁止性生活 。
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