进行热身运动
在进行椭圆机运动之前，热身运动是不能少的，可以帮助身体各个部位循序渐进的进入最佳的运动状态，加强椭圆机的减肥效果 。在使用椭圆机前，可以先把椭圆机调到较低档，先进行5-10分钟的热身 。
【椭圆机怎么练减肥效果好 椭圆机怎么练减肥效果好呢】每次运动保证20分钟以上
想要用椭圆机减肥或是达到更好的减肥效果，建议每次要进行20分钟以上的中等强度的椭圆机运动，这样才能达到持续燃脂效果 。
使用正确的姿势
使用椭圆机减肥时，使用正确的姿势既能避免运动伤害，还能够帮助增强减肥效果 。椭圆机的正确使用姿势：双手轻握器械上方的扶手 ， 手随着脚依次向前进行蹬踏运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力 。在运动过程中不要让脚掌离开踏板 。
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