早晨起床喝蜂蜜水
在早晨起床后喝上一杯蜂蜜水，不仅能饱腹 ， 还能够润肠通便，帮助排出体内的毒素和垃圾，避免废弃物在体内堆积导致发胖 。
饭前饭后喝蜂蜜水
在饭前半小时喝蜂蜜水能够缓解饥饿，帮助抑制食欲 ， 减少用餐的摄入量；而饭后1小时喝上一杯蜂蜜水是可以帮助促进肠胃蠕动，帮助食物消化，从而避免食物热量转化为脂肪在体内进行堆积 。
睡前1小时喝
【在正确的时间吃蜂蜜 在正确的时间吃蜂蜜好吗】在睡觉之前1小时喝上一杯蜂蜜水，其含有的维生素和葡萄糖能帮助缓解神经紧张、帮助提高睡眠质量，可以帮助蜂蜜减肥的效果 。
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