【青少年可以长期吃黑枸杞吗？ 青少年可以长期吃黑枸杞吗女生】
不建议 。
黑枸杞属于滋补类中药，青少年食用过多易引起滋补过度和上火、流鼻血、眼睛红肿等现象 。青少年适量食用黑枸杞是大有好处的 ， 既可以保护视力 ， 又能增强免疫力 。青少年在这个特殊时期，要注意营养物质的补充，饮食习惯要规律 。可以多补充富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，这些食物有利于身体成长，也可以适量食用动物内脏，动物内脏里面富含铁、锌、钙等微量元素，这些微量元素能够预防某些疾病的发生，还能促进营养物质的吸收 。
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