很多美眉每天因为要上班，在外面餐馆吃饭的次数是比较多的，但是餐馆中的食物一般使用的是高脂肪的动物油，而且加入了大量的调味品，这些都是可以增加摄入的热量的，而且摄取过多，还能使得体内功能失衡 ， 降低身体燃脂的速度 。
【不在外面吃饭 我们不得不在外面吃饭】所以尽量的避免在外面吃饭 。
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