由于此穴肌肉丰厚，应当由他人代为按揉，俯卧位或站立位，按摩者屈肘 ， 以肘尖点揉环跳穴 。
【环跳穴按摩注意 环跳的按摩方法】点揉时力度要均匀，柔和，渗透，使力量深达深层局部组织，切忌用蛮力 ， 自我按摩时适合用中指用力点揉 。
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