【大暑来袭 如何养生】天气闷热燥热难受大暑天来袭如何正确养生呢?
1首先要了解大暑
大暑,是二十四节气之一,也是干支历未月的下半月;到达时间在公历每年的7月22日至24日之间,太阳到达黄经120°时 。这时正值“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁,抢收抢种,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重 。
2对于上班族来说要注意劳逸结合室内空调温度最好控制在26度
空调3个小时左右关闭一次开窗通风
3饮食上宜清淡,易消化,富含纤维,除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁等 , 并注意消暑,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择
4建议晚睡早起并在中午时间小憩一下
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