在健身期间，由于持续的进行健身锻炼，能消耗体内热量，燃脂多余的脂肪，所以能够成功瘦身 。但是在结束健身之后 ， 摄入一样的热量 ， 但是减少了健身运动的消耗，会导致消耗不完的物质堆积起来，从而出现体重反弹的情况 。
【健身减肥为什么会出现反弹 健身减肥为什么会出现反弹现象】再有就是如果健身减肥成功之后，不再注意合理的饮食，进行暴饮暴食，或是摄入大量的高热量高脂肪的食物，也是会使得体内多余热量转化为脂肪，导致体重反弹 ， 甚至比以前更胖的情况 。
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