【健身时间控制在1小时左右 健身时间控制在1小时左右正常吗】如果是初次去健身房锻炼，?可以逐步提高运动的持续时间和运动强度，如从20分钟延长到30分钟，哑铃用5磅的换成8磅的 ， 但是注意总的健身时间最好保持在1个小时左右，最长不宜超过2小时，来保证身体肌肉不过太过劳累 。
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