【健身后不要马上吃东西】虽然在健身后容易产生饥饿的感觉，但是也不宜立即的吃东西，运动后全身的血液都还是提供给运动系统 ， 消化系统的血液供应少，功能有所下降，这时吃东西会影响消化 。
可以等身体平静了，大概半小时或1小时适当的吃些含蛋白质、碳水化合物、矿物质的食物 。
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