【晨跑后犯困是什么原因 晨跑后犯困是什么原因引起的】
晨跑时间过长1晨跑虽然对身体十分有好处 ， 但是在晨跑的时候一定要制定适合自己的运动量，不可过度运动，如果运动量超过了身体所能承受的负担，白天就很容易出现犯困的情况 。
过于追求速度2晨跑的速度不宜过快，更好是能慢跑，不要一味的追求速度 ， 速度越快越消耗能量 ， 这样到最后就会没有体力，晨跑之后也很容易出现犯困的情况 。
睡眠不足3晚上的睡眠时间一定要安排好，要保证机体有一个充足的睡眠时间，只有睡好了才能有一个良好的精神，第二天的晨跑效果也会更好 。如果睡眠不足的话，加上晨跑会消耗体能的原因，所以晨跑之后就会出现犯困的情况 。
晨跑后没吃早饭4很多人都喜欢空腹晨跑，这样能起到更好的锻炼效果 ， 但是在晨跑完之后一定要吃早饭 ， 及时为机体补充能量和营养才行，因为晨跑会消耗体能，如果晨跑完之后不吃饭的话机体也会感到疲倦 ， 从而出现犯困情况 。但需要注意的是晨跑完之后是不能立马吃饭的，建议要先休息30分钟 。
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