健身前半小时吃点东西
尽管不能在健身前半小时吃饭，但是由于在进行高强度健身锻炼的时候，是不能空腹去参与的，空腹容易出现低血糖的情况，导致头晕、浑身乏力、心慌等现象 。所以应该在进行健身之前半小时甚至1小时吃一点含糖的东西 ， 像面包、巧克力等，可以提供热量补充，又不会导致饱腹运动 。
健身前不吃富含纤维的食物
【健身减肥前怎么吃 健身减肥前怎么吃饭】在进行健身减肥之前 ， 不要吃一些含有丰富纤维的食物，像消化饼干、富含纤维的水果蔬菜，因为纤维在体内是不容易消化的，会影响健身效果 。
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