开合跳有什么好处和坏处1好处提高心肺功能
开合跳是一个很好的有氧运动 ， 在进行开合跳的时候，人体心脏会加快跳动，长期会有利于提高心肺功能 。
增加肢体协调性
在做开合跳的时候需要双手双脚协同完成，还会需要大脑协调肢体才能更好的完成，因为在开合跳双手举高头顶的时候，双脚却是张开的；而双手放下来的时候，双脚才是并拢状态 。
【开合跳有什么好处和坏处 开合跳有什么好处和坏处吗】燃烧脂肪
开合跳还能帮助消耗热量，燃烧脂肪 ， 一般开合跳30分钟，可以消耗250大卡的热量 ， 很适合需要减肥的人做 。
坏处膝盖受损
膝盖本身就是比较脆弱的部位，如果在跳开合跳时，动作不规范可能会导致膝盖受力较大，进而引起膝盖受损的情况 。
关节损伤虽然开合跳动作较为简单，但是如果做的时间过长，可能会导致膝盖承受压力过大 ， 进而出现膝关节受损的情况 。
开合跳和跳绳哪个消耗热量高2开合跳 。
虽然开合跳和跳绳看似好像都是上下跳动的动作，但是开合跳在难度上会要高于跳绳，在单次的强度也要高于跳绳 ， 所以相对消耗的热量也会更多 。
但是如果想要减肥的话 ， 建议做开合跳的时间延长一些，更好是保持在30分钟以上 ， 通常一个小时分钟的开合跳能消耗500大卡左右的热量 。
开合跳能代替跳绳吗3不能 。
虽然开合跳和跳绳都是上跳的动作 ， 并且开合跳在能量消耗和强度上都要高于跳绳，但是两者锻炼的肌肉群是不一样的，所以不能互相替代 。
开合跳主要锻炼的大腿上的股四头肌和小腿上的比目鱼肌和腓肠?。?而跳绳主要锻炼的是大腿后侧的股二头肌和臀大肌 。
开合跳有助于长高吗4不能 。
开合跳是体育锻炼的一种动作，是通过双手手脚开合跳动的动作达到锻炼的效果，但是开合跳并没有长高的效果 ， 只能锻炼肌肉，因为长高是需要骨量的增多，而开合跳只能锻炼四肢肌肉和燃烧脂肪，如果需要长高的话，建议做跳绳、高抬腿等运动效果会更好一些 。
推荐阅读
- 优酷的投屏设置方法有哪些？ 优酷的投屏设置方法有哪些呢
- 一对同源染色体有几个四分体
- 滑雪有什么好处 滑雪有什么好处和作用
- 凯格尔运动每天做多长时间 凯格尔运动每天做多长时间最有效
- 瘦肚子用呼啦圈好还是跳绳 瘦肚子用呼啦圈好还是跳绳好
- 梦到有人等我 梦到有人等我是什么意思
- 035有几个计数单位 035有几个计数单位呢
- 雾天跑步的危害 雾天跑步的危害有哪些
- 公务员考试考申论还有什么 公务员考试申论还有什么考试
- 2022嘉兴人才安居公积金贷款政策有什么调整?