1、蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快 , 但不要出死劲 , 腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前 。蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行,然后再收腿 。
2、收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧 , 不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收 , 或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度 。
【如何游泳游得快的方法 游泳游得快的技巧】3、游泳时动作不要过于紧张 , 放轻松一些 , 尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度 。
4、注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病 。当然,如果请专业一点的人现场指导更好 。
5、游泳的时候,不要只想着游多快和游多少米,多提示自己调节呼吸、注意动作做到位 。动作协调之后,你就会发现,速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快,并且不怎么费力气就能游好几百米 。
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