【早上练瑜伽有什么好处 早上练瑜伽有什么好处和坏处】
促进血液循环1氧气是人体细胞的生命之源 ， 它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力 。血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环 。由于我们的日常生活习惯难以改变，我们的身体循环难免有被忽视的地方，这就很容易形成血液不流通的现象 。练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢 。
排毒2我们四周弥漫着差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏着大量毒素 。幸好人类的身段明白透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官 ， 自行排清毒素 。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去 ， 这对减肥瘦身，排毒养颜是很有帮助的 。
提高身体的柔韧度3大多人士认为，利用最新健身东西或聘任私家锻练，才能达到理想的健身结果 。部分学员确能如愿以偿，但更多人发明原来瑜伽的成果更为明显，因为瑜伽是一种既天然又全面的健身运动 。每一种瑜伽体式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造 。无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健 ， 瑜伽都能改进您体格和心灵，有助改进身段状态 。
舒缓压力4若未能好好舒缓一样平常生存压力，大概会导致身段出现紧张疾病 。定期练习瑜伽，可令身段和心灵重拾寂静，同时有助改进免疫体系 ， 将因压力而构成的毒素排挤体外，是您颠末一天疲累事情后的更佳治疗良方 。
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