每天坚持扭腰可以瘦腰吗1首先要说，扭腰是可以瘦腰的，因为我们扭腰时，对我们的腰部有一个 *** 作用，经常扭腰，也能够燃烧我们腰部的脂肪，从而起到一个瘦腰的效果 。一般我们需要运动至少10分钟之后 ， 才能够感觉到对我们的腰部有一个减脂的作用 ， 并且效果不是太明显，建议选择动作强度更大一些的动作 。
扭腰有什么好处2扭腰除了能够瘦腰以外 ， 更大的好处是能够拉伸我们的筋骨 。现在很多人都是不爱运动的 ， 这样一来我们的骨头会变得比较硬 。而经常做扭腰运动 ， 我们的筋骨就能够被活动，从而拉伸筋骨，对我们护腰能够起到一定的效果，所以可以常常做扭腰运动 。
扭腰动作怎么做才能够瘦腰3在做扭腰的过程中，我们一定要左右两侧都锻炼 ， 这样才能够更好的起到瘦腰效果 。虽然说扭腰对于瘦腰效果不是那么明显 ， 但是还是有一定帮助的 。我们一开始可以选择左边侧压腰部5下，越往下越好，然后再更换右边进行，同样是5下 。做完两侧的侧压腰部动作后，我们可以选择顺时针扭动腰部10次，而后再更换逆时针扭腰，总之动作需要交叉进行
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