健美操和瑜伽哪个减肥效果好11、首先健美操和瑜都是属于有氧运动，瑜伽是通过调整呼吸和动作来起到健身的效果，而健身操是通过运动起到健身的效果了，在同等的情况下来看 ， 健美操的运动量要更大一些的 ， 消耗的热量和脂肪也是要比瑜更多的 ， 所以说跳健美操的减肥效果更好 。
2、不过对于瑜伽和健美操哪个更好的情况 ， 应该根据自己的情况来选择，更好是自己亲自体验之后，才能知道哪种更适合自己 ， 实际上每种运动锻炼之后 ， 对身体健康都有好处，特别是减肥的效果还是很强的
健美操和瑜伽怎么减肥瘦身2在跳健美操的时候 ， 一定要掌握好节奏去跳健美操才行 ， 是不能太快的 ， 如果在跳的时候节奏太快，就会让运动量出现超负荷的情况 ， 而且还很容易因此而感到疲劳不适情况，这样不会产生减肥的效果;同时在跳健美操的时候，大家必须要保证姿势正确 ， 动作要领也要准确，调整好自己的呼吸才可以让那个减肥效果更好 。
想要通过瑜伽来达到减肥功效 ， 那么不仅要让姿势正确，同时还应该有意识的锻炼肥胖部位，而且还要加强伸展性和平衡性的动作进行练习，这样能让能减肥效果更好 。
【健美操和瑜伽哪个减肥效果好 健美操和瑜伽哪个减肥效果好一点】
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