仰卧举腿可以瘦肚子吗 仰卧举腿可以瘦肚子吗女生
【仰卧举腿可以瘦肚子吗 仰卧举腿可以瘦肚子吗女生】
仰卧举腿可以瘦肚子吗1有效果，仰卧举腿对于腹部锻炼有着较好的效果，那么训练能够帮助消耗大量的热量，还能 *** 腹部肌肉帮助收紧腹部，外部减脂，内部收腹，所以是能够起到减肚子的效果的 。
仰卧举腿有什么好处2能够强化腹部核心肌群 ， 帮助你提升身体的稳定性 ， 大腿的肌肉锻炼能够增强膝关节的稳定性，提升跑动跳跃的能力，站立更加稳固 。
仰卧举腿会不会伤腰3可能会，上抬过程中骶骨上翘，这样会给腰部造成较大的压力，存在受伤的风险，并且仰卧举腿并不是能够完成就能顺利进行，对动作、力量都有着一定的要求，才能保证锻炼的安全性 。
仰卧直抬腿的危害4仰卧直抬腿主要锻炼的是髋屈?。难×礁霾课? ，对于起到这样功能的身体部位，如果过度锻炼，容易造成骨盆前倾 。还可能导致腰椎超伸，骨盆前倾，出现腰椎的问题 。
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