春天跑步什么时候更好1建议下午跑更好 。
【春天跑步什么时候更好 春天跑步什么时候更好一点】选择下午的原因是这个时间段温度相对较高，更适合跑步，而早晨和晚上温度都比较低，相对下午没那么适宜，所以选择温度较高的时间段是春季跑步考量的重点 。
春天跑步穿什么服装2春季昼夜温差较大，那么穿多了又热，穿少了又冷，所以建议穿两件打底的速干衣 ， 再加上一件外套，温度高你可以脱掉外套穿两件件速干衣，如果温度低两件速干衣加件外套也不会冷 。
春天跑步什么配速合适3建议以慢速和恢复为主，冬季囤积不少脂肪，增加的体重对于膝盖是个考验，有氧区间跑减脂是重点，待体重减下去后再考虑速度训练 。
春天跑步怎么补水呢4春季很干燥，对水分的需求更大 ， 所以建议在跑步的前中后都进行补水，防止身体出现脱水的问题 。
1.跑步前40分钟补充约500毫升水 。
2.跑步过程中可以每隔20分钟补充一次，每次100毫升，这里不建议大量饮水，否则跑动中大量水在会造成不适 。
3.最后是跑步结束后的补水，根据自己情况可以多喝一点，这里推荐饮用运动饮料，能够补充电解质和盐 。
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