合理食用有益处 。
桑葚的主要营养成分是水分、糖类、粗蛋白、粗纤维、游离酸、以及人体必需的氨基酸、多糖、维生素等物质 ， 适当食用对人体营养补充具有良好的帮助 。
【女人吃桑葚好吗？ 女人吃桑葚好吗百度百科】此外，中医认为，桑葚性寒，味甘，入心肝、肾经，有滋阴补血、润燥止渴的作用，对于女性有阴虚津少、心悸失眠、须发早白、血虚便秘、津伤口渴等表现合理的进食桑葚能起到一定的缓解和改善 。
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