变速跑慢跑哪个减肥快1慢跑的减肥速度会更快，原因是在慢跑过程中能量的消耗较为稳定，供能的主体始终是脂肪，在跑步的整个过程中都能持续的进行消耗 。而变速跑也就是慢跑和快跑交替的跑步 ， 因为快跑的原因一部分供能物质会变成其他能量，那么对于脂肪的消耗就会减少 。
快跑和慢跑哪个更减肥2慢跑会更加肥，我们知道慢跑的主要能量来源是脂肪，所以减脂是不错的，而快跑的能量来源是ATP和糖这类快速能源物质，所以减肥还得选择慢跑，急不得 。
慢跑快走哪个更减肥3需要知道的你更佳减脂心率以及运动项目的强度，如果快走和慢跑的心率很接近，那么减肥的效果是差不多的 。另外还需要考虑快走和慢跑的持续时间，也许你能够持续走120分钟毫无压力，可是连续跑30分钟可能就无法继续了，那么这也是会影响到减肥效果的因素 。
慢跑和变速跑哪个对身体好4慢跑和变速跑都能够对身体起到健身的效果 ， 那么慢跑强度整体来说会稍低一些，训练过程中心率稳定平缓，主要是提升人体的有氧能力 ， 提高新陈代谢，消耗脂肪 。而变速跑快慢交替，心率起伏较大 ， 整体强度也会相较慢跑高上不少，那么主要锻炼的是人体的心肺能力，增强无氧能力 ， 提高肌耐力和肌力量 。
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