瘦的人适合什么运动1瘦的人更适合无氧运动，从马拉松运动员和短跑运动员的身材就能知道 ， 瘦的人需要增加肌肉的含量无氧运动肯定是更佳选择 。
偏瘦的人适合做有氧运动吗2当然也是可以做的，但是不建议多做，有氧运动有它的好处，提升心肺功能等，但是它也会抑制无氧运动的效果，所以即使要进行有氧运动也更好降低其在整个运动中的占比 。
瘦的人怎么做运动合适3无氧运动为主，有氧运动为辅 。无氧运动来增加力量和肌肉量，有氧运动来提升运动能力，无氧运动和有氧运动的比例为8:2是适合瘦人的需求的 。
瘦的人运动后该怎么补充4【瘦的人适合什么运动 瘦的人适合什么运动增强体质】专注蛋白质的补充，首先蛋白质的构成肌肉的原料，充足的蛋白质补充是基础 。另外蛋白质也是能源物质之一，能够分解供给能量，虽然这很奢侈 ， 当比起胖了之后再来减脂的痛苦 ， 这样简单多了 。
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