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【战绳是有氧还是无氧 战绳和跑步哪个燃脂快】
战绳是有氧还是无氧1通常战绳训练采用hiit的训练方式,那么在整个训练过程中有氧和无氧会相互穿插,很难界定说是单纯的有氧还是无氧 。
战绳的燃脂效率2燃脂效率当然是非常出色的,由于采用了hiit的模式,心率在短时间上升到无氧区间而后有下降到有氧区间,如此反复,能够更大程度的消耗热量 。
战绳和跑步哪个燃脂快3燃脂速度的话当然是战绳更优秀 , 二十分钟的战绳训练相当于一小时的跑步,但是跑步的持续时间更长,能够通过延长时间来增加燃脂的量,所以也是不错的 。
战绳一次甩多久4通常一次的时间在30到60秒之间,训练组数可以选择3-6组,根据训练情况来制定即可 , 这并不需要太长时间,hiit的特点就是这样 。
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