八段锦有哪些排病反应 八段锦的排病反应( 二 )


7.锻炼腰肌八段锦第六式“两手攀足固肾腰” , 这一段动作,既有前俯 , 又有后仰,可充分伸展腰背肌肉,同时两臂也尽量向下伸展,坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼 , 使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强,既有助于防治常见的腰肌劳损等病 , 又能增强全身机能 。
8.增强眼肌、防治近视八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”,分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作 , 可以增强眼肌,防治近视 。
9.疏通经络八段锦第八式“背后七颠诸病消” , 这个动作简单,颠足而立,拔伸脊柱,下落振身,可以放松身体、疏通经络、 *** 五脏六腑 , 十分舒服 。
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