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提升个人气质1身材趋于完美无疑是长期夜跑和跑步最直观的变化,无论是“ *** ”还是“八块腹肌”都是日复一日的结果 。除此之外,各种激素的分泌会让你的魅力值大大爆表 , 举手投足间尽显健康的范儿 。
生活更有规律2要有充沛的体力进行夜跑,那你就需要规律作息,保持充足的精神;长期保持夜跑的习惯 , 生活自然就变得更加规律 。
饮食更健康3夜跑不仅在跑,而且在吃 。吃得对吃得好,夜跑也成功了一大部分 。长期夜跑的人,自然对饮食和营养研究得相当透彻 。久而久之,你自然变成了健康饮食专家 。
提高工作学习效率4夜跑是一种积极性休息的方式,因为夜跑时 , 与运动有关的神经中枢兴奋,与工作学习有关的中枢进入抑制状态 。这种抑制随着夜跑中枢兴奋的加强,抑制得更深,从而使与工作学习有关的神经中枢得到很好的休息,起到了保护作用 。
【每天坚持夜跑的好处 每天坚持夜跑的好处女人】
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