骑动感单车穿什么鞋1骑行鞋 。
骑行鞋是专门为单车骑行开发的鞋 ， 有着高效传动、轻便、安全保护等功能，可以为骑行者带来更好的穿着感受、更优秀的运动表现、防止运动损伤等 。
动感单车选鞋的原则21、无鞋带尽量选择魔术贴或者搭扣的鞋子 ， 因为鞋带的存在，可能会导致鞋带被卷进链条和皮带中，发生危险，所以尽可能避免穿有鞋带的鞋子骑动感单车 。
2、硬底选择鞋底相对较硬的运动鞋，鞋底的支撑和抗扭转性更强 ， 这样能够帮助在骑行过程中脚部受力均匀，分散压力 。防止较脚底受伤 。
3、包裹好包裹好的鞋子，可以在骑行过程中，使脚和鞋子紧密贴合，减少脚在鞋内的移动 ， 保护脚踝安全 ， 提高传动效率 。
骑动感单车需要什么装备31、手套选择一副动感单车骑行手套 ， 手套上的橡胶颗粒可以很好的增加摩擦力，帮助骑行者牢牢抓住握把，保证稳定和安全，同时可以保护骑行者的手掌，防止被磨破 。
2、速干衣骑行过程中会产生大量汗液，如果积蓄无法排除 ， 会影响到骑行者的体温和骑行时身体感受，出现感冒等问题 。速干衣可以吸湿、快干，保证身体处于干爽的状态，辅助完成骑行训练 。
3、短裤选择短裤的原因是因为，首先动感单车骑行的动作需要重复抬膝盖 ， 所以长裤会增加膝盖处皮肤和裤子的摩擦力，抬膝盖比较受阻 ， 影响骑行感受，其次 ， 穿短裤汗液的排出也会更加顺畅 。
4、水壶动感单车是高强度的运动，大汗淋漓是常态，所以准备一个水壶非常有必要，能及时补水 ， 防止身体脱水 。
5、毛巾头部皮肤较薄，汗腺分泌速度相对较快 ， 而动感单车往往在室内进行，温度的加持下 ， 汗液产生的速度更加，如不及时处理，容易进入眼睛，影响事业，其次弄脏了单车也不利于后来人使用 。
骑动感单车的注意事项41、调试好座椅骑动感单车前将脚板最宽处对准踏板上的系带 ， 有助踩踏时正确施力 。呈踩踏姿前脚膝盖铅垂线对准脚板中心，椅垫至把手距才算正确 。椅子高度大约与自己髋骨同高 。脚踩踏到更低点时应膝盖微弯，若膝盖完全打直、且踩踏时臀部高低晃动 ， 就表示椅子太高 。
2、务必要热身大腿后侧拉伸，右脚跟著地、脚板尽量往上勾起，想像臀部往后坐的方式，上身往前压，感觉右腿后侧伸展，双手插腰维持平衡 ， 10秒钟后换脚做 。
臀部拉伸，双脚曲膝、右脚踝靠在左大腿上 ， 想像臀部后坐的方式，带动上身前压，注意两边臀部维持水平，伸展右大腿外侧，停10秒钟换边做 。
大腿前侧拉伸，左脚站立，右手握住右脚踝，尽量保持靠近臀部 ， 延伸腿部前侧肌肉，维持10秒换边做 。
3、不要速度过快建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右 。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身 ， 使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易造成身体不适 。
4、骑完要拉伸放松动作要求：站立双手反握往头顶延伸10秒，再向左右侧弯伸展各10秒;双手交握往前平伸，双膝弯曲，上身拱起伸展背部10秒;双手在背后交握维持10秒 ， 将肩胛骨内夹，增加伸展度 。
【骑动感单车穿什么鞋 骑动感单车穿什么鞋子好】
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