【长期吃亚麻籽的好处 主要有这三点】
1、首先,亚麻籽当中富含α—亚麻酸,可以占到总脂肪含量的50%以上 。而这种靠谱的不饱和脂肪酸对于心脑血管疾病有着明显的预防作用,对于痤疮、湿疹等常见问题也有着不错的预防作用 。
2、其次 , 亚麻籽中含有充足的可溶性膳食纤维,比如说特有的亚麻籽胶 。这些物质进入身体之后可以延缓排空 , 从而能够增强身体的饱腹感,延缓餐后血糖的上升,对于减肥存在一定的促进作用 。
3、最后,亚麻籽当中含有比较特殊的物质—“木酚素” , 这是一种植物雌激素物质 , 对于女性朋友有着靠谱的积极作用 。另外还可以给身体提供一定的抗氧化能力 。
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