瑜伽垫的尺寸,怎样选择瑜伽垫的尺寸瑜伽垫选择有什么要注意

怎样选择瑜伽垫的尺寸瑜伽垫选择有什么要注意

瑜伽垫的尺寸,怎样选择瑜伽垫的尺寸瑜伽垫选择有什么要注意


第一、瑜伽垫的硬度
如果大部分需要坐在瑜伽垫的话,那么可以选择柔软一点的瑜伽垫 , 反之就选择硬度大一些的瑜伽垫 。
第二、瑜伽垫的尺寸
瑜伽垫的尺寸最好在6MM左右 , 这样的瑜伽垫比较符合规范 。
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第三、瑜伽垫是否光滑
可以脚踩一踩瑜伽垫,感觉下是否光滑,最好选择有摩擦的瑜伽垫,太过光滑的瑜伽垫很容易摔倒 。
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第四、瑜伽垫的耐压性
可以用手按一按瑜伽垫,感受下瑜伽垫是否具有耐压性,耐压性能较好的瑜伽垫对人体的安全比较有帮助 。
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瑜伽垫的尺寸瑜伽垫一般是以下两种尺寸:
1.61cmx173cm 。这类瑜伽垫适合身高在158-170公分的练习者使用
2.61cmx183cm 。这类瑜伽垫适合身高在170公分以上的练习者使用
一米83的瑜伽垫适合多高的人如果是传统瑜伽垫,只要比自己身高长点的就可以了,一般1.83米比较常见;如果是正位瑜伽垫,就要选择与自己身高相匹配的尺寸 , 因为这样,练习者在练习时体式才会更精准的 。
1.58米以下的用1.63米的垫子
1.58-1.70米间的用1.73米的
1.70米以上的就用1.83米的哦
运动垫选多大尺寸新手要多大的瑜伽垫的尺寸
瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm 。国内主要还是以61cmx173cm的为主 。也有其它规格的,阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm 。
瑜伽垫子的厚度主要有3毫米,4毫米 , 5毫米,6毫米 , 7毫米 。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米 。TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软 。
要根据厚薄需要来选择适合自己的瑜伽垫子:
(一)初学者可以使用厚一些的,如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子 , 目的是防止运动损伤 。
(二)在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫 。当然,如果你非常怕痛 , 可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习 。
以个人需求来说,这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,您的需求也会很不一样 。如果是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服哦 。
学校用瑜伽垫一般多大瑜伽垫尺寸是1.61cmx173cm , 2.61cmx183cm


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国内的瑜伽垫一般是以下两种尺寸,1.61cmx173cm,这类瑜伽垫适合身高在158-170公分的练习者使用,2.61cmx183cm,这类瑜伽垫适合身高在170公分以上的练习者使用 。


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【瑜伽垫的尺寸,怎样选择瑜伽垫的尺寸瑜伽垫选择有什么要注意】

瑜伽是源自印度的一种健身运动,现在越来越多的人在学习,瑜伽有些姿势都比较大 有了瑜伽垫后 在上面可以防止滑动 最大的保护好自己,一般的在家里,瑜伽垫主要是为了防滑,隔潮稍微柔软一点,避免身体直接接触地面带给你的损伤,如果是在户外,完全可以不用瑜伽垫,做站立的体式就不需要,当然这得取决于对于动作练习的熟练程度 , 如果是有了丰富的练习经验,就可以随时就地取材的去练习

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